BlueSystem >
Советы и статьи >
Понять себя
Гей-стыд: как распознать и избавитьсяИсточник: Перевод с английского Игоря, BlueSystem
 Психотерапевт Оуэн ОКейн (Owen O’ Kane) советует, как бороться с пагубными эмоциями.
Я считаю, что в жизнь человека непостоянна с регулярной сменой настроения, меняющимся уровнем тревожности и меняющимся мышлением.
Это естественная часть того, кем мы являемся, и важно научиться управлению собой и саморегулированию. Хотя наши эмоции меняются, иногда мы можем стать нетерпимыми к себе, когда нам плохо.
За этой борьбой скрывается "стыд", часто представляющий собой молчаливое чудовище, которое прячется в тени и не получает возможности заявить о себе.
К сожалению, будучи психотерапевтом, я чаще сталкиваюсь с этим чудовищем у своих клиентов из ЛГБТК+, чем у клиентов из гетеронормативной среды.
Что такое стыд?
Попробую объяснить попроще. Всякий раз, когда вы ставите под сомнение свою ценность, значимость или сомневаетесь в своей привлекательности, это тот случай, когда стыд действует на вас со всем своим ядовитым очарованием. Ваш внутренний мир иногда может казаться вам местом страха, неуверенности в себе и ненависти к себе, что приводит к саморазрушающему поведению как в личном, так и в профессиональном плане.
Иногда вы даже можете спрашивать себя, а любили бы меня остальные, если бы знали, кто я на самом деле?
Мой опыт стыда
Я могу похвастаться тем, что у меня тройной уровень стыда, так как я ирландец, католик и гей. Эта комбинация, дополненная тем, что я рос во время религиозных беспорядков в Белфасте, заставила меня усомниться в своей идентичности и ценности.
Короче говоря, когда вас воспитывают в культуре страха, которая говорит вам, что сущность того, кем вы являетесь, грешна, неправильна, грязна или плоха, тогда ум ребенка или подростка принимает это за истину.
Затем приходит стыд, и психологические процессы переходят от чувства вины к стыду. Вина - это когда мы чувствуем себя "плохо" по поводу чего-то, тогда как стыд заставляет задаваться вопросом: "Действительно ли я плохой, бесполезный, беспомощный или нелюбимый?"
Если стыд никогда не выходит наружу и если с ним не бороться, он никуда не денется, но хорошая новость заключается в том, что он не сможет выжить, если его вынести на свет. Мне посчастливилось узнать это, когда мне было чуть больше двадцати, благодаря моему первому терапевту (по иронии судьбы, это была католическая монахиня), который напомнил мне, что люди, которые заставляют вас испытывать чувство стыда, обычно боятся различий. Я должен был отпустить этот стыд и не бояться других людей, которые окружают меня.
Ваша история
У каждого человека, читающего это, будет свой вариант стыда и история того, как ему было стыдно. Это могло быть в школе, дома, в церкви, на работе или даже с теми, кто вас любит.
Крайне необычно для ЛГБТК+ людей испытывать абсолютное принятие, отсутствие осуждения и любовь к тому, кем они являются, в детстве и юности. У меня НИКОГДА не было гетеросексуальных клиентов, которые рассказывали бы мне, что их родители были разочарованы, когда поняли, что их ребенок - гетеросексуал!
Итак, советую вам, если, став взрослыми, вы сталкиваетесь с психологическими проблемами, всегда подумайте о том, какова в этом роль стыда. Держу пари, он играет более сильную роль, чем вы могли бы подумать. Но чувство стыда можно побороть.
Управление стыдом
Многих из нас учили прятать свой стыд, хранить его в тайне или искать способы его заглушить. Мой подход противоположен: никогда не игнорируйте свой стыд - обратите на него внимание, поскольку это позволит улучшить ситуацию.
Никогда не держите это в секрете. Ты и твоя жизнь созданы для праздника, и, говоря словами песни, то, что я есть, не нуждается в оправданиях. Обратитесь за помощью и поговорите с кем-нибудь. Это уменьшит или погасит ваше чувство стыда и, надеюсь, покажет вам, что стыд не имеет к вам никакого отношения.
Не притупляйте это чувство алкоголем, наркотиками или иными веществами. Стыд будет возвращаться всякий раз, пока вы не решите свои основные проблемы.
Итак, в следующий раз, когда вы будете мучиться вопросом: "Если бы они действительно знали меня, они бы любили меня по-прежнему?", помните, что вам нечего стыдиться. Вы достойны того, чтобы любить и быть любимыми. Также по этой теме читайте:
Рустам Солнцев ответил на вопрос, можно ли захотеть стать геем (видео)
Ученые назвали причину токсичной маскулинности
Вирильность, завоевание, обладание: как мужчины выбирают порно
Альтернативные оргазмы: 20 новых способов получить удовольствие
Токсичная маскулинность и гомофобия: откуда они произрастают?
Достаточное количество сна не считается признаком мужественности, выяснили ученые
Сексологи рассказали, как пандемия нанесла вред сексуальной жизни
Геи в возрасте рассказали молодым геям о 15 жизненных уроках
5 признаков того, что любовь к порно стала проблемой
11 причин, по которым каждому натуралу стоит попробовать анальный секс в пассивной роли
Тэги: познай себя
Просмотров: 11,152
Рейтинг статьи: 5.00 (1)
|
Комментарии пользователей (8):  понятие человеческого стыда наиболее удачно раскрыл писатель антон павлович чехов во многих своих произведениях последнее слово про внутреннюю несостоятельность произнесла со сцены любовь андреевна раневская русская помещица которая покоряла в париже не одно сердце мужчины а в итоге поучала вечного студента - такие женщины есть и в украине
Написал: юрий гагарин, 2 мар 2021 в 19:40 [Цитировать]
Мне как и Денису ниже тоже не стыдно за себя.Себя надо любить,холить и лелеять.Надо быть уверенными в себе и если вы хороший человек то все остальное-пофиг.Статью даже читать не стал ибо с первых предложений тема не интересна.
Написал: ГОША, 2 мар 2021 в 19:12 [Цитировать]
| Авсегдаправ писал: "можно хотя бы прочесть собственную тупую статью, прежде чем публиковать?" |
Ну, в статье видно, что автор пытается осмыслить понятие стыда и в себе выработать баланс между стыдом и бесстыдством. Но кроме этого, автор описывает проблему, когда окружение стремится коллективно прививать чувство стыда там, где стыд этот не оправдан.| Авсегдаправ писал: ". Смотря в чем вообще предмет стыда. А здесь говорится, просто гоните стыд прочь, и всё. " |
Скорее в статье посыл несколько другой - что не надо давать никому позволять манипулировать чувством своего стыда в злонамеренных целях. Потому что это ничем хорошим не закачивается – любые неоправданные уступки такими манипуляторами воспринимаются как слабость, и вызывают желание еще больше пристыдить. Зачем? А просто, чтобы за счёт такого психологического насилия самим самоутвердиться и заглушить в себе вопиющие недостатки. А что касается настоящего стыда - то это одна из форм самоконтроля, и человек, который умеет держать себя в руках и себя адекватно воспринимает не станет вести себя нагло и развязно.
Написал: Iridium, 2 мар 2021 в 02:20 [Цитировать]Ну можно хотя бы прочесть собственную тупую статью, прежде чем публиковать? Ну ведь в самом же начале глупый ляп! Категорически не согласен. Если в тебе есть что-то такое, чего ты стыдишься, это не следует ни скрывать ни выпячивать. Не следует думать, что ты ужасный или безупречный. Надо трезво смотреть на вещи, и если есть в тебе что-то не то, возможно следует это исправить, а не пытаться выдать за свою особенность, и вот любите меня, какой я есть. А какой ты есть? Что в тебе есть? А чего нет? Надо разбираться в себе, а не оправдывать всё подряд. Бывает конечно ложный стыд, когда человеку стыдно по ошибке. За то, за что и стыдиться-то глупо. Смотря в чем вообще предмет стыда. А здесь говорится, просто гоните стыд прочь, и всё. Что это значит? Будьте такими, как вам нравится, или как вы считаете правильным, и никого никогда не стесняйтесь. Будьте смелыми наглыми бесстыжими, без комплексов. Топните ножкой и скажите всем вокруг: "да! вот я такой, как хочу, как чувствую. а кому чо не нравится, можете идти на... у меня нет недостатков, я себя обожаю, я создан для праздника..." Да ну? Для праздника? А каково другим быть рядом с тобой и со всеми недостатками, которые ты в себе оправдал? Праздник ли это для них? Каждый сам прекрасно знает свои недостатки как виновные (плохие), так и невиновные. Выпячивать и оправдывать своё виновное уродство, плохие качества, вместо того, чтобы их менять?!?!?! Характер складывается из внутренних качеств, чем дурнее характер, тем дурнее и человек.
Написал: Авсегдаправ, 1 мар 2021 в 16:04 [Цитировать] Вообще-то СТЫД - это одно из самых главных эмоциональных качеств каждого свински-праведного христианина. Его в них взращивают по любому поводу. Влюбился - стыдно, захотел что-то хорошее купить - стыдно, помечтал - стыдно, позволил себе усомниться в вере - стыдно, и так во всём, - стыдно, стыдно, стыдно. Зато НЕ СТЫДНО других стыдить, и стигматизировать всех тех, кто не поддаётся вредоносным религиозным канонам, и делает все, чтобы по ним не жить.
| Денис 1948865 писал: "Какой такой стыд? Не, не слышал! Живу и радуюсь жизни и на всех мне поибать!" |
Да это у тебя не стыд, а самая банальная бестактность.
Написал: Iridium, 1 мар 2021 в 16:04 [Цитировать]Какой такой стыд? Не, не слышал! Живу и радуюсь жизни и на всех мне поибать!
Написал: Денис 1948865, 1 мар 2021 в 10:26 [Цитировать] статья действительно нужная и правильная, а тема очень актуальна... я читал и буквально видел срез того, что происходит с моим парнем сейчас... и я не совсем понимаю как ему помочь, хотя и старше его... а срывы есть и даже не один, в т.ч. и как раз с использованием средств для притупления этого чувства... сказать - "обратитесь за помощью и поговорите с кем-нибудь..." - это как-то не из области управления стыдом. мы с моим постоянно разговариваем... вот на счет управления как раз хотелось бы более развернуто... потому что сидеть и повторять как мантру "ты и твоя жизни созднаны для праздника...и то, что я есть не нуждается в оправданиях..." и т.д. - это, по-моему мнению не совсем помощь. как возможный элемент да, но мало...
Написал: pavll, 1 мар 2021 в 08:29 [Цитировать] Спасибо побольше таких статей. И жизнь была бы прожита иначе
Написал: Вика (email), 28 фев 2021 в 23:02 [Цитировать]
Оставьте Ваше мнение/комментарий:
Вверх страницы >>>
В Советы и статьи >>>
Обсудить на форуме >>>
|
Особое мнение
