Советы и статьи

Оцените свою эрекцию

Источник: rin.ru

Если бы у мужчин был выбор: иметь полный набор чувств, возбуждение и желание, или иметь "железную" стабильную эрекцию в любое время, но безо всяких чувств, большинство выбрали бы эрекцию.

Это удручающее обстоятельство, одним из последствий которого является то, что совершенно нормальные мужчины стремятся имплантировать протез. Также это побуждает мужчин оказывать давление на себя и своих партнеров вместо того, чтобы заниматься любовью.

К несчастью, медицинское сообщество способствует поддержанию этого нездорового отношения. Величайшими достижениями в области лечения сексуальных расстройств в недавнем прошлом считались протезы, вакуумные насосы для создания эрекции и инъекции в пенис. Я полагаю, что медицинское сообщество оказывает мужчинам медвежью услугу, убеждая их, что причины проблем с эрекцией чисто физические. Тенденция рассматривать наши тела в качестве машин, которые нуждаются в ремонте, в конце концов, становится на пути сексуального исцеления и занятий любовью, потому что кроме тела у нас есть еще и сознание.

Что такое нормальная эрекция

Эрекция отражает состояние вашего физического здоровья, а также здоровья психического. Недостаточность эрекции возникает по разным причинам, включая болезни, стресс и проблемы в отношениях. Хотя большинство мужчин относятся к эрекции по принципу "все или ничего" (то есть либо эрекция есть, либо ее нет), на самом деле это не так. Можно заниматься любовью и с частичной эрекцией. Мужчина может иметь совершенно мягкий пенис и, тем не менее, заниматься любовью. Независимо от твердости пениса, мужчина может прочувствовать все стадии возбуждения и завершить их оргазмом.

В целях понимания эрекции как явления думайте о ее степени как об отметке на шкале от одного до десяти. Здесь нас интересует степень твердости пениса. На шкале эрекции первый уровень означает полное ее отсутствие - совершенно мягкий пенис. Уровни 2-4 означают наполнение: кровь начинает приливать к пенису, отчего он становится теплее и толще. Любой уровень выше 5 означает твердый пенис ("стойка"). Уровень 10 - чрезвычайная, почти болезненная твердость при эрекции.

Основываясь на этой шкале, подумайте хорошенько: есть ли у вас проблемы с эрекцией? Если вы регулярно достигаете уровней 7 или 8, способны заниматься любовью и не беспокоитесь насчет своей эрекции, то никакой проблемы не существует. Если время от времени вы не способны иметь эрекцию, например, в состоянии алкогольного опьянения, но в большинстве случаев все проходит хорошо, то все нормально. Нормально также и то, что во время занятий любовью уровень эрекции колеблется. Однако если вы не способны иметь эрекцию вовсе или регулярно теряете ее перед вводом пениса, читайте дальше.

Физические причины

Если вы точно знаете, что у вас есть проблемы с эрекцией, и вы хотите их решить, первое, что нужно узнать - это не является ли причина физической? Перед тем как обратиться к врачу и пройти дорогостоящие медицинские обследования, задайте себе следующие вопросы:

Возникает ли эрекция ночью или утром, когда я просыпаюсь?
Возникают ли эрекции ночью либо утром, но с партнером как-то не получается?
Возникают ли эрекции при мастурбации, но не с партнером?

Здоровый мужчина имеет несколько эрекций в ночное время и во время мастурбации. Если вы ответили "да" не на все вопросы, ваше затруднение может иметь психологические корни, и тогда вам помогут упражнения, описанные в этой главе. Если у вас никогда не было ночной или утренней эрекции или не было ее несколько лет, вам тоже стоит попробовать эти упражнения. Есть вероятность, что у вас проблемы физического характера, но так или иначе упражнения вам не повредят. Они действительно творят чудеса в случаях органической импотенции, благодаря тому, как сознание действует на тело. Если вы выполните упражнения этой программы и не почувствуете улучшения, стоит посетить уролога, специалиста по вопросам эрекции. Если у вас не бывает эрекции во время мастурбации (когда психологическое давление отсутствует), то почти наверняка это медицинский случай, и визит к врачу окажется отнюдь не лишним.

Как добиться хорошей эрекции

Есть некоторые моменты в отношениях сознания и тела, которые могут быть задействованы для достижения удовлетворительной эрекции.

Отношение

Начинать нужно с вашего отношения и сексуальной осведомленности. Никогда не принуждайте себя к эрекции во время какого-либо упражнения. Работая над упражнением, уделяйте больше внимания уровням своего возбуждения, чем эрекции. Вы обнаружите, что эрекция не является центром сексуальной энергии; она является лишь ее выражением.

Привычки

После анализа вашего отношения критически оцените свои привычки. Вы переедаете? Вы курите, пьете, употребляете наркотики? Все это может вызвать серьезные затруднения с эрекцией. За избавлением от вредных привычек последуют долгожданные перемены в эрекции и сексуальной жизни вообще, в способности испытывать различные ощущения и, наконец, в самооценке.

Медицинские причины

У вас есть хронические заболевания, которые могут влиять на эрекцию? Диабет, заболевания предстательной железы и нарушения кровообращения - это самые распространенные причины снижения способности иметь эрекцию. Кроме того, на это могут повлиять лекарства, принимаемые по предписанию врача, например, против гипертонии или язвы.

Эмоции

Наконец, подумайте о своих чувствах. У вас депрессия, тревожное состояние, стресс? Вы несчастливы со своим партнером или чувствуете растущее отчуждение? Ваши отношения - это сплошные неприятности? Что ж, неудивительно, что у вас нет эрекции.

"Тазовое воровство"

Вдобавок к набору физических и эмоциональных проблем, способных повлиять на эрекцию, есть вероятность, что во время занятий любовью вы делаете что-то такое, что ей (эрекции) мешает. Бессознательное или сознательное сокращение ЛК-мышц во время возбуждения может помешать эрекции. Возбуждаясь, вы можете рефлекторно сокращать мышцы ног, живота или ягодиц. Некоторые мужчины делают это, потому что думают, будто это поможет эрекции. Однако происходит обратное, так как кровь, необходимая для достижения эрекции, приливает к сокращаемым мышцам. Эта ситуация называется синдромом "тазового воровства": длинная мускулатура тела буквально крадет кровь, которая могла быть использована для эрекции.

"Слежка"

И, наконец, вы "следите"? Это определение было введено Мастерсом и Джонсоном, оно, значит, смотреть на свой пенис и беспокоиться насчет эрекции. Горшок, на который смотрят, никогда не кипит... и пенис, на который смотрят, никогда не встает.

Программа восстановление эрекции

Если вы испытываете затруднения с эрекцией и хотели бы избавиться от них с помощью этой программы, есть одно упражнение, которое нужно выполнять каждый день, это "Ежедневный массаж половых органов".

Выполняя все эти упражнения, не принуждайте себя к эрекции. Не обращайте внимания на то, есть она или нет. Если эрекция появилась, а потом пропала, не пугайтесь. Замедлите движения, расслабьтесь и вновь сфокусируйтесь. Эти упражнения во многом помогут вам, а может быть, кроме них вам ничего и не понадобится.

1. Ежедневный массаж половых органов

Каждый день в течение 10 минут мягко массируйте пенис, особенно у основания. Тем самым можно вызвать прилив крови к генитальной области.

Не старайтесь вызвать эрекцию с помощью массажа. Массируйте для того, чтобы почувствовать пенис и познать сопутствующие ощущения. Это даст новые силы связи сознания и тела, которая очень важна для получения сильного возбуждения. Мягкий массаж поможет развить способность фокусировать ощущения, подобно первым упражнениям в этой книге на прикосновение к себе. Делайте этот массаж независимо от того, есть у вас эрекция или нет. Обещаю, что вы почувствуете результат при выполнении последующего упражнения.

2. Чувство эрекции

Поверите или нет, но некоторые мужчины настолько далеки от своего тела, что даже не знают, бывает у них эрекция или нет. Основные чувственные упражнения с фокусировкой ощущений, такие, как ласки лица, передней и задней сторон тела и половых органов научили вас чувствовать свое тело. Если у вас нет чувства эрекции, вы можете испытывать удовольствие, но не знать, достаточно ли пенис окреп для совокупления. Некоторые мужчины специально учатся игнорировать эрекцию, думая, что это лучший способ ее иметь. В общем, эта догадка отчасти справедлива. Вам нужно прекратить беспокоиться о своих половых органах и начать чувствовать их. Вы хотите сосредоточиться на ощущениях своих гениталий, а не игнорировать их.

Перед тем как начать

Чтобы начать упражнения по воспитанию чувства эрекции с партнером, думайте о твердости пениса в соответствии с десятибалльной шкалой. Помните, что уровень 1 соответствует мягкому пенису, уровень 5 - началу отвердения и уровень 10 - полному, почти болезненному отвердеванию. Если у вас бывают эрекции по утрам или во время мастурбации, научитесь определять их уровень по этой шкале.

Упражнение

Лягте на спину. Партнер начинает медленно ласкать с фокусировкой ощущений переднюю сторону вашего тела и половые органы и делает это примерно 20 минут. В какие-то моменты он будет спрашивать вас, какого уровня эрекции вы достигли. Если ваша оценка будет сильно отличаться от его, он попросит вас открыть глаза и посмотреть на пенис.

Если вы оцените уровень своей эрекции как 2 (начало кровенаполнения пениса), а на самом деле она поднялась до 5 (начало отвердения), вам придется в это поверить. После того, как вы увидите свою эрекцию, снова закройте глаза и сконцентрируйтесь на ощущениях пениса, в то время как партнер будет ласкать вас. Это научит вас распознавать силу эрекции не глядя.

Помните: нужно, чтобы ЛК-мышцы были расслаблены. Расслабьте ноги, дышите глубоко и сосредоточьтесь. Партнер еще несколько раз спросит вас об уровне вашей эрекции. Если вам покажется, что эрекция носит принудительный характер, вернитесь назад, к уровню начала кровенаполнения пениса. Для первого раза возвращение к уровню 2 или 3 уже означает прогресс. Повторите это упражнение столько раз, сколько нужно, чтобы научиться уверенно, распознавать определенную степень отвердения пениса.

Также по этой теме читайте:
Обнаружено средство против рака простаты
Названо необходимое для профилактики рака простаты число эякуляций
Плохая осанка вредит эрекции
Мастурбация привела к разрыву аорты
Кофе может быть полезен для потенции
Названа безопасная продолжительность секса в презервативе
Назван необычный способ улучшить настроение с помощью порно
Лучшие продукты для улучшения потенции
Частицы пластика обнаружены в мужских тестикулах
Популярный препарат для похудения может быть полезен при проблемах с потенцией

Тэги: потенция, здоровье геев, эрекция

Просмотров: 51,400
Рейтинг статьи: 4.00 (18)

Эта статья находится в разделе: Здоровье

Поделиться:

Комментарии пользователей (7):

Какая галиматья, аж зло берёт. Если не стоИт, значит - не стоИт. И уролог здесь не поможет, а тем более эти упражнения.
Написал: Вася, 22 июля 2017 в 13:14 [Цитировать]

НЕ будем себя обманывать! Хорошая эрекция и полнота ощущений - одно и то же, и в физиолог. и в эмоц. понимании! Можно и с мягким ПЧ достигнуть оргазма, но ЭТО далеко не то!!!!!!! Любой мужчина хочет "пронзить" партнершу (фигурально), и в этом особое наслаждение для двоих. Да кинет в меня камень тот, кто так не думает!!!! Поэтому и боремся с ЭД, хочется железного жезла с полными ощущениями от секса!!!!
Написал: Вован, 23 апр 2013 в 13:25 [Цитировать]

Я вообще так смотрю, что так много всех этих помощников потенции появилось, я то думал парочка а читаю… ух… вот я знаю несколько что пил сам, заметить хочу есть один который помогает на отлично , причем полностью восстанавливает все естественные функции, это райлис , помог он мне и вам посожжет)))
Написал: Виктор (email), 3 нояб 2012 в 20:40 [Цитировать]

да народ... не скучаете вы я смотрю, я вот не так давно стал импотентом, причем я вообще не думал, что я им могу стать потому что всегда девушек было полно и мой дружок меня не подводил, а тут раз за разом потом я уж боялся с девушками и знакомиться позорище такое, и стал знакомиться с врачами, адролог, уролог, сексолок и т.г. вот через какое время я еще познакомиться с ппкпаратом райлис, его видимо самым безнадежным выписывают... когда уж точно последний шанс) но он мне помог) просто на ура))) теперь я побил свои сексуальные рекорды. и готовлюсь к новым ) я спасибо арйлису
Написал: Игорь (email), 6 окт 2012 в 18:57 [Цитировать]

да..эрекция зависит от возбуждённости и от конкретного партнёра..с одними встаёт плохо...с другими моментально и надолго...но если партнёр "бревно", и считает, что одного взгляда на него, красивого, достаточно для железного стояка, то этого стояка может и не быть.. статья хорошая..но секрет хорошей эрекции - это подходящий и любящий партнёр.
Написал: kcb (email), 20 мар 2008 в 01:51 [Цитировать]

Привет Усем! ))) Статья прикольная, оптимистичная, воодушевляющая на положительные моменты - это ужО хорошо! Эрекция у меня проблема, смотру порно стоит как надо, как ток доходит до секса все, его нет... Я щаззз заплачу! Я не могу справиться еще и убивает партнер, когда говорит " у тя под новый год встает?" я собираюсь и ухожу! Нет чтобы помочь в этом, а нет постебатся любит! Я познакомился с парнем с ним у меня секс всегда получается, он просто делает своими руками такое что я моментом уже готов, а вот с др вообще ничего не получается, наверное потому что лежат как бревна! не знаю... Вот, эт мои коменты... )))
Написал: Руслан, 12 авг 2007 в 01:24 [Цитировать]

Спасибо за статью. Прямо сейчас начну делать массаж. Потом сообщу о результатах
Написал: Arzi (email), 15 июля 2007 в 18:19 [Цитировать]

Оставьте Ваше мнение/комментарий:

Вверх страницы >>>
В Советы и статьи >>>
Обсудить на форуме >>>

Случайные блюсики:

18+ Внимание! Данный ресурс содержит информацию на гомосексуальные темы, а также материалы, предназначенные для просмотра только взрослыми. Если Вы являетесь противником однополых отношений или данная тематика способна вывести Вас из состояния душевного равновесия, покиньте этот ресурс!
Публикация и/или упоминание на сайте ничего не говорит о сексуальной ориентации упомянутых лиц.

Находясь на этом сайте, вы подтверждаете, что вам более 18 лет и вы прочли, поняли и согласились с соответствующими законодательными актами!