Новости

Пять продуктов, которые помогут фигуре

1 февраля 2009

С возрастом наш обмен веществ постепенно замедляется - мы начинаем набирать вес. Чтобы избежать этой неприятности, надо не убрать, а наоборот, добавить к своему столу некоторые продукты.

Мясо

А вместе с ним всё, что содержит много белка, - бобовые, рыба, яйца. Чтобы переварить такую пищу и переработать белок, вашему организму понадобится гораздо больше энергии, чем уходит на жиры и углеводы. Кроме того, белковая еда надолго отгоняет чувство голода - убьёте двух зайцев одним выстрелом.

Специи

И прежде всего - красный перец. Он в буквальном смысле разогревает организм, заставляя работать его системы быстрее. Чайная ложка молотого перца, добавленная, например, в тарелку супа, ускоряет обмен веществ на 23%. Эффект длится 30 минут. Конечно, съесть такое количество перца за раз не каждому под силу, но если распределить порцию между первым и вторым обеденным блюдом и добавить немного специй в салат, дело окажется совсем просто.

Каша

Завтрак - самый главный приём пищи, это прописная истина, и сомневаться в ней не стоит. Американские исследователи обнаружили, что, если человек пропускает завтрак, его организм работает в замедленном режиме весь день - метаболизм значительно ниже обычного. Исследования также показывают, что плотный завтрак помогает удержаться в своём весе тем, кто только что закончил диету. Так что ешьте с утра что-нибудь сытное - каши, мюсли, творог или яйца.

Вода

Это незаменимый элемент нашей жизни, ко всему прочему необходимый для эффективной переработки питательных веществ и сжигания калорий. Пейте больше, и желательно холодное - чтобы согреть жидкость, ваше тело потратит дополнительные калории. Но, конечно, не пить надо тоже с умом: не увлекайтесь газировкой и соками, в них слишком много сахара.

Зелёный чай

Этот продукт хвалят многие и за многое. На ряду с другими полезными свойствами, он обладает способностью ускорять обмен веществ. Три-четыре чашки зелёного чая в сутки обеспечат вам дополнительный расход энергии в 50-60 килокалорий. Это, конечно, не очень много, но больше чем ничего, а в купе с другими супер-продуктами тем более поможет вам оставаться в форме.

Также по этой теме читайте:
Ежедневное употребление кофеина положительно влияет на половую жизнь мужчин
Ежедневное употребление горького шоколада замедляет старение
Заменители сахара способствуют увеличению веса
Смешивание водки с энергетиками крайне опасно
Энергетические напитки: плюсы и минусы
Правда о кофе
Диета для лучшей потенции
Полезные качества вредной пищи

Тэги: питание

Источник: Миг-Ньюс
Просмотров статьи: 3,388

Поделиться:

Комментарии пользователей (6):

Диетолог, зеленый чай в большинстве своем не должен быть горьким. Горький он только в очень малом количестве сортов или у тех кто его заваривает неправильно.
Написал: Орфей (email), 10 фев 2009 в 11:23 [Цитировать]

Насчёт мяса(без картошки!), воды и специй -согласен. Каши -сомнительно, хотя пускай.Ограничения еды на ночь -совершенно правильно. Зелёный чай? Так у нас его нигде нет -один жмых хелтоватого цвета в стакан кладут, а настояший зелёный чай должен быть горьким как хина -или как этот красный перец. Да, и кстати, ребята, -горечь -это только вкусовое ощущение во рту, у желудка её нет, желудку всё равно, что переваривать -был бы белок для работы его ручейков соляной кислоты! Удачи!
Написал: Диетолог, 3 фев 2009 в 13:56 [Цитировать]

Про воду - правда! Пить надо побольше, особенно тем, у кого работа сидячая. Иначе кишечнику трудно справиться. Диетолог г-рит, надо 1.5 литра в день - это чай утром-вечером + литровая бутылка на работе. Всего и делов. Про перец - не уверен: может и хорошо для обмена веществ, но не здорово для желудка.
Написал: Max Power, 1 фев 2009 в 23:59 [Цитировать]

эх......как обычно все свалили в одну кучу......на самом деле это все прописные истины и они известны любому,кто хоть немного следит за своим питанием....немного расшифрую......
Написал: ангел, 1 фев 2009 в 22:35 [Цитировать]

Специи - усиливают аппетит, поэтому тому кто худеет строго противопоказанны. Про воду - за 10-15 мин до еды усиливает работу желудка, за 1час - снижает аппетит.
Написал: Андрей (email), 1 фев 2009 в 22:08 [Цитировать]

Про специи и воду - бред! Фу! Ледяная вода и перец - тока желудок посадите и все ;(
Написал: Костя, 1 фев 2009 в 18:29 [Цитировать]

Оставьте Ваше мнение/комментарий:

Вверх страницы >>>
В раздел Новостей >>>

Случайные блюсики:

18+ Внимание! Данный ресурс содержит информацию на гомосексуальные темы, а также материалы, предназначенные для просмотра только взрослыми. Если Вы являетесь противником однополых отношений или данная тематика способна вывести Вас из состояния душевного равновесия, покиньте этот ресурс!
Публикация и/или упоминание на сайте ничего не говорит о сексуальной ориентации упомянутых лиц.

Находясь на этом сайте, вы подтверждаете, что вам более 18 лет и вы прочли, поняли и согласились с соответствующими законодательными актами!