|
|
BlueSystem >
Новости
Пять продуктов, которые помогут фигуре1 февраля 2009
 С возрастом наш обмен веществ постепенно замедляется - мы начинаем набирать вес. Чтобы избежать этой неприятности, надо не убрать, а наоборот, добавить к своему столу некоторые продукты.
Мясо
А вместе с ним всё, что содержит много белка, - бобовые, рыба, яйца. Чтобы переварить такую пищу и переработать белок, вашему организму понадобится гораздо больше энергии, чем уходит на жиры и углеводы. Кроме того, белковая еда надолго отгоняет чувство голода - убьёте двух зайцев одним выстрелом.
Специи
И прежде всего - красный перец. Он в буквальном смысле разогревает организм, заставляя работать его системы быстрее. Чайная ложка молотого перца, добавленная, например, в тарелку супа, ускоряет обмен веществ на 23%. Эффект длится 30 минут. Конечно, съесть такое количество перца за раз не каждому под силу, но если распределить порцию между первым и вторым обеденным блюдом и добавить немного специй в салат, дело окажется совсем просто.
Каша
Завтрак - самый главный приём пищи, это прописная истина, и сомневаться в ней не стоит. Американские исследователи обнаружили, что, если человек пропускает завтрак, его организм работает в замедленном режиме весь день - метаболизм значительно ниже обычного. Исследования также показывают, что плотный завтрак помогает удержаться в своём весе тем, кто только что закончил диету. Так что ешьте с утра что-нибудь сытное - каши, мюсли, творог или яйца.
Вода
Это незаменимый элемент нашей жизни, ко всему прочему необходимый для эффективной переработки питательных веществ и сжигания калорий. Пейте больше, и желательно холодное - чтобы согреть жидкость, ваше тело потратит дополнительные калории. Но, конечно, не пить надо тоже с умом: не увлекайтесь газировкой и соками, в них слишком много сахара.
Зелёный чай
Этот продукт хвалят многие и за многое. На ряду с другими полезными свойствами, он обладает способностью ускорять обмен веществ. Три-четыре чашки зелёного чая в сутки обеспечат вам дополнительный расход энергии в 50-60 килокалорий. Это, конечно, не очень много, но больше чем ничего, а в купе с другими супер-продуктами тем более поможет вам оставаться в форме. Также по этой теме читайте:
Ежедневное употребление кофеина положительно влияет на половую жизнь мужчин
Ежедневное употребление горького шоколада замедляет старение
Заменители сахара способствуют увеличению веса
Смешивание водки с энергетиками крайне опасно
Энергетические напитки: плюсы и минусы
Правда о кофе
Диета для лучшей потенции
Полезные качества вредной пищи
Тэги: питание Источник: Миг-Ньюс
Просмотров статьи: 3,365
|
Комментарии пользователей (6):  Диетолог, зеленый чай в большинстве своем не должен быть горьким. Горький он только в очень малом количестве сортов или у тех кто его заваривает неправильно.
Написал: Орфей (email), 10 фев 2009 в 11:23 [Цитировать]
Насчёт мяса(без картошки!), воды и специй -согласен. Каши -сомнительно, хотя пускай.Ограничения еды на ночь -совершенно правильно. Зелёный чай? Так у нас его нигде нет -один жмых хелтоватого цвета в стакан кладут, а настояший зелёный чай должен быть горьким как хина -или как этот красный перец. Да, и кстати, ребята, -горечь -это только вкусовое ощущение во рту, у желудка её нет, желудку всё равно, что переваривать -был бы белок для работы его ручейков соляной кислоты! Удачи!
Написал: Диетолог, 3 фев 2009 в 13:56 [Цитировать] Про воду - правда! Пить надо побольше, особенно тем, у кого работа сидячая. Иначе кишечнику трудно справиться. Диетолог г-рит, надо 1.5 литра в день - это чай утром-вечером + литровая бутылка на работе. Всего и делов.
Про перец - не уверен: может и хорошо для обмена веществ, но не здорово для желудка.
Написал: Max Power, 1 фев 2009 в 23:59 [Цитировать] эх......как обычно все свалили в одну кучу......на самом деле это все прописные истины и они известны любому,кто хоть немного следит за своим питанием....немного расшифрую......
Написал: ангел, 1 фев 2009 в 22:35 [Цитировать] Специи - усиливают аппетит, поэтому тому кто худеет строго противопоказанны. Про воду - за 10-15 мин до еды усиливает работу желудка, за 1час - снижает аппетит.
Написал: Андрей (email), 1 фев 2009 в 22:08 [Цитировать] Про специи и воду - бред! Фу! Ледяная вода и перец - тока желудок посадите и все ;(
Написал: Костя, 1 фев 2009 в 18:29 [Цитировать]
Оставьте Ваше мнение/комментарий:
Вверх страницы
>>>
В раздел Новостей
>>>
|
|
|
Особое мнение
